Meditálni annyit jelent, mint visszaállítani a kapcsolatot a saját, mély énünkkel és transzcendens eredetünkkel, eltávolodva a mindennapi életünket megzavaró érzelmektől, gondoktól és befolyásoktól. A meditáció több, mint egyszerű tan, valójában mély lelki igény, ami mindenkiben megvan, függetlenül attól, hogy melyik korban vagy országban él. Helyes és rendszeres gyakorlása elősegíti a lelki-fizikai ellazulást, az érzelmi stabilitás és belső harmónia elérését, a tudat kiszélesítését és a koncentráció növekedését. A könyv első része ismeretterjesztő formában, a teljesség igénye nélkül bemutatja a meditációs irányzatok legfontosabb fajtáit, a legjobban működő technikákat és modern korunk kiemelkedő szellemi mestereit. A második rész lépésről lépésre vezeti az olvasót a megtisztulási, légzési, koncentrációs gyakorlatok elvégzésében.